Cenny magnez – jak uzupełniać jego niedobory
- 338 Views
- Redaktor eok.com.pl
- 12 stycznia 2019
- Baza wiedzy na temat magnezu
Niedobory magnezu zdarzają się stosunkowo często. Winien jest temu tryb życia, narażenie na stres, sięganie po używki, takie jak kawa, alkohol, papierosy – te czynniki sprawiają, że niektóre osoby są w sposób szczególny narażone na występowanie bardzo niebezpiecznych dla naszego organizmu niedoborów magnezu. Dlatego należy temu przeciwdziałać i obserwować, czy nie występują takie niepokojące sygnały, jak:
drżenie powiek,
kurcze mięśni,
rozdrażnienie i niepokój,
chroniczne zmęczenie.
Wtedy trzeba szybko reagować, by tego typu objawy nie przerodziły się w coś poważniejszego. Na początek warto sięgać po naturalne sposoby uzupełnienia magnezu. Tak więc do naszej diety wprowadźmy czekoladę – dobrze by było, by to była gorzka, ciemna czekolada, z wysoką zawartością wartościowego i bogatego w magnez kakao. W przypadku jednak, gdy po konsultacji z lekarzem stwierdzimy, iż te metody nie działają w należytym stopniu – warto sięgać po suplementy diety od uznanych, renomowanych producentów.

- 10 stycznia 2021
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
- 9 października 2020
Czym są białka BCAA ?
- 6 sierpnia 2020
Plank czyli ćwiczenie deski
- 24 czerwca 2020
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
Czym są białka BCAA ?
Plank czyli ćwiczenie deski
Początki w kulturystyce
Kreatyna dla osób ćwiczących codziennie
Chód sportowy dyscyplina dla każdego ?
Herbatki na odchudzanie
Trening na masę mięśniową