Gdy myślimy o chodzie sportowym, to myślimy o wykorzystaniu spacerów jako formy treningu. Chód to jednak coś więcej. Dużo trudniej jest nauczyć się trenować w ten sposób, niż może się wydawać. Trening chodu jest bliższy bieganiu, niż chodzeniu, wbrew nazwie. Aby rozwinąć umiejętność chodu sportowego należy pracować nad wieloma umiejętnościami, w tym nad wytrzymałością, szybkością i elastycznością mięśni. Bardzo ważne jest także w tym przypadku (podobnie jak w przypadku biegów), by wykonywać trening poprawnie pod względem technicznym. W innym wypadku jesteśmy podatni na kontuzje. Ważna jest także rozgrzewka, gdzie obowiązkowe są ćwiczenia rozciągające. Wiele zależy tu od tego, czy uprawiamy chód hobbistycznie, czy może zamierzamy brać udział w mniej lub bardziej profesjonalnych zawodach. Jeśli interesuje nas to drugie, warto zdecydować się na trening pod okiem zawodowca lub przy najmniej przy jego wsparciu. To pomoże nam uzyskać lepsze efekty. Jeśli zaś wybraliśmy chód jako formę luźnej aktywności fizycznej – nie musimy tak dużej wagi przykładać do ćwiczeń wytrzymałościowych.
