Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć

BCAA to jeden z najpopularniejszych i najbardziej polecanych wśród sportowców preparatów. W jego skład wchodzą trzy aminokwasy, których połączenie prowadzi do widocznych i cieszących oko oraz ducha efektów. Jednym z nich jest leucyna. Związek chemiczny jaki kryje się za tą nazwą to jeden z najważniejszych aminokwasów egzogennych. Występuje głównie w ambulinie oraz osoczu krwi. Ta znajdowana w suplementach wytwarzana jest sztucznie, jednak bardzo łatwo znaleźć ją w produktach pochodzenia naturalnego, jak mięso, produkty nabiałowe, jaja, ryby oraz niektóre pokarmy roślinne. Osoby ćwiczące powinny się nią szczególnie zainteresować, ze względu na jej antykataboliczny charakter. Poza tym jest to jeden z głównych związków odpowiedzialnych za budowę masy mięśniowej. To jeden z najbardziej uniwersalnych środków sportowej suplementacji. Szeroka polecana przez rzesze ćwiczących od dawna stanowi podstawę ich suplementacji. Dawkowana powinna być w porcjach około 1500 mg dziennie, podzielonych na trzy.