Dlaczego cierpimy na niedobory magnezu
- 672 Views
- Redaktor eok.com.pl
- 22 lutego 2022
- Baza wiedzy na temat magnezu
Coraz więcej osób uskarża się na objawy, wskazujące niezbicie na niedobory magnezu. Jest to przypadłość spowodowana współczesnym stylem życia. Brak czasu na zadbanie o odpowiednią, dobrze zbilansowaną dietę, ale też stres, niemożność zrelaksowania się, odpoczynku, sięganie po używki – w tym kawę, alkohol, papierowy – to wszystko powoduje, że magnez jest wypłukiwany.
Nie jest on potrzeby w jakichś wielkich ilościach i normalna, zdrowa, zróżnicowana dieta mogłaby dostarczyć jego odpowiednie ilości. Lecz właśnie te wyżej wymienione czynniki powodują, że szybko jest on usuwany z organizmu, więc mogą występować jego niedobory. Niestety może się to wiązać z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Pierwsze objawy to np. drganie powiek, tiki, bóle mięśni, zmęczenie, rozdrażnienia, kłopoty ze snem.
Wtedy należy pić przede wszystkim pomyśleć o wzbogaceniu swojej diety w odpowiednio dobrane produkty. Na pewno takim przyjemnym, ale i bardzo wartościowym uzupełnieniem diety będzie sięganie po czekoladę – najlepiej taką, która ma jak najwięcej kakao. To cenne źródło dobrze przyswajalnego magnezu.

- 4 kwietnia 2022
Magnez receptą na treningowe skurcze
- 2 marca 2022
Podstawowy suplement diety: magnez
- 22 lutego 2022
Dlaczego cierpimy na niedobory magnezu
- 31 stycznia 2022
Magnez receptą na treningowe skurcze
Podstawowy suplement diety: magnez
Dlaczego cierpimy na niedobory magnezu
Nie tylko czekolada ma magnez
Magnez na zmęczone mięśnie
Rola magnezu
Dlaczego magnez jest niezbędny dla organizmu
Cenny magnez – jak uzupełniać jego niedobory