Dlaczego magnez jest ważny dla naszego organizmu
- 406 Views
- Redaktor eok.com.pl
- 12 stycznia 2019
- Baza wiedzy na temat magnezu
Magnez to jedne z tych pierwiastków, którego niedobory są bardzo trudne do wykrycia, a jednocześnie trzeba odpowiednio zareagować, gdy pojawią się niepokojące objawy., Warto więc je poznać, by ta reakcja była szybka i prawidłowa. Tak więc do najczęstszych objawów niedoboru magnezu należą:
kłopoty ze snem,
ciągłe poczucie zmęczenia,
nerwowość,
drganie powiek,
skurcze.
Gdy zaobserwujemy u siebie te dolegliwości, warto zastanowić się przede wszystkim and zmianą diety, trybu życia. W sytuacji, gdy to nie pomoże, konieczne okaże się sięganie po suplementy diety, uzupełniające ten pierwiastek. Niedobory magnezu to coraz bardziej powszechny problem. Wynika to z tego, że pierwiastek ten, choć w miarę łatwo jest przyswajalny i można jego odpowiednie ilości dostarczyć w diecie, to jednak jest też podatny na wypłukiwanie.
Kawa, alkohol, stres – to sprawia, ze mogą się pojawić jego niedobory. Wtedy warto sięgnąć po ciemną, najlepiej gorzką czekoladę. W ten przyjemny sposób możemy uzupełnić niedobory magnezu, więc kawałek czekolady codziennie – to dobre rozwiązanie.

- 10 stycznia 2021
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
- 9 października 2020
Czym są białka BCAA ?
- 6 sierpnia 2020
Plank czyli ćwiczenie deski
- 24 czerwca 2020
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
Czym są białka BCAA ?
Plank czyli ćwiczenie deski
Początki w kulturystyce
Kreatyna dla osób ćwiczących codziennie
Chód sportowy dyscyplina dla każdego ?
Herbatki na odchudzanie
Trening na masę mięśniową