Magnez

W dzisiejszym święcie niezwykle łatwo o zaniedbywanie zasad zdrowej i zrównoważonej diety. Stres, używki, nieodpowiedni tryb życia, zbyt mała aktywność fizyczna – to wszystko sprawia, że nasz organizm w końcu zaczyna się buntować, reagować nerwowością, zmęczeniem, brakiem apetytu i innymi poważnym konsekwencjami. W przypadku osób, którym zdarza się sięgać po alkohol, papierosy i kawę, niezwykle ważne jest uzupełnianie niedoborów magnezu. Zanim jednak sięgniemy po suplementy diety z tym składnikiem, musimy sprawdzić, czy faktycznie występują u nas objawy niedoborów tej substancji. Będą to:
drganie powiek,
nerwowe tiki,
rozdrażnienie,
nieumiejętność radzenia sobie ze stresem itd.
Wtedy pierwszym sposobem ratunku powinno być zadbanie o dostarczanie sobie w naturalny sposób odpowiednich dawek magnezu. Warto sięgać częściej po czekoladę – najlepiej tą zawierającą duży procentowy udział kakao. Ta przyjemna kuracja pozwoli nam uzupełnić niedobory magnezu. Jeśli jednak będą one nadal występować – warto sięgać po suplementy.