Magnez – ważny dla równowagi organizmu
- 214 Views
- Redaktor eok.com.pl
- 13 lutego 2019
- Baza wiedzy na temat magnezu
Niezmiernie ważny składnikiem jest magnez – nie może dochodzić do jego niedoborów, gdyż organizm wtedy szybko negatywnie na to reaguje. Niestety, w dzisiejszym święcie niedobory magnezu u wielu osób są dość powszechnie występującym zjawiskiem.
Ma na to wpływ tryb życia – stres, brak możliwości zregenerowania organizmu, sięganie po używki, alkohol, papierosy czy kawę. Te czynniki narażają nas na niedobory magnezu, a te będą się objawiać takimi skutkami, jak drganie powiek, tiki nerwowe, senność, rozdrażnienie, zmęczenie. Na pewno trzeba więc wtedy zwrócić szczególną uwagę na to, po jakie sięgamy używki, postać się je ograniczyć lub wyeliminować. Trzeba też dostarczać sobie więcej produktów zawierających magnez – ta kuracja może być całkiem przyjemna, gdyż dużo magnezu znajduje się chociażby w ciemnej czekoladzie.
Tak więc taki smakołyk powinien być obecny w codziennej diecie, oczywiście w małych ilościach, lecz regularnie, w przypadku osób, które zaobserwowały u siebie niedobory magnezu.

- 10 stycznia 2021
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
- 9 października 2020
Czym są białka BCAA ?
- 6 sierpnia 2020
Plank czyli ćwiczenie deski
- 24 czerwca 2020
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
Czym są białka BCAA ?
Plank czyli ćwiczenie deski
Początki w kulturystyce
Kreatyna dla osób ćwiczących codziennie
Chód sportowy dyscyplina dla każdego ?
Herbatki na odchudzanie
Trening na masę mięśniową