Niedobory magnezu – zmora naszych czasów
- 338 Views
- Redaktor eok.com.pl
- 12 stycznia 2019
- Baza wiedzy na temat magnezu
Niestety coraz częściej zdarza się, że narzekamy na niedobory magnezu. To staje się prawdziwą zmorą naszych czasów, dlatego producenci suplementów wychodzą naprzeciw tym oczekiwaniom i proponują różne preparaty magnezowe, z coraz bardziej doskonale wchłaniającym się magnezem. Jednak zanim zaczniemy taką kurację warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
czy odczuwamy takie dolegliwości, jak stres, zmęczenie , rozdrażnieni, drganie powiek, mięśni,
czy stosujemy używki typu papierosy, kawa, alkohol,
czy mamy stresującą pracę,
czy nie dbamy o prawidłową dietę.
Jeśli na większość pytań odpowiedzieliśmy twierdząco, może to oznaczać, że faktycznie brakuje nam magnezu. Na początek naszą kurację zacznijmy od zwiększenia w swoje diecie ilości: fasoli, szpinaku, orzechów laskowych i czekolady. Czekolada z duża zawartością kakao nie bez powodu jest uznawana za cudowne remedium na stres. Zawiera ona mnóstwo dobrze przyswajalnego magnezu, tak więc zanim sięgniemy po suplement – spróbujmy tego sposobu.

- 10 stycznia 2021
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
- 9 października 2020
Czym są białka BCAA ?
- 6 sierpnia 2020
Plank czyli ćwiczenie deski
- 24 czerwca 2020
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
Czym są białka BCAA ?
Plank czyli ćwiczenie deski
Początki w kulturystyce
Kreatyna dla osób ćwiczących codziennie
Chód sportowy dyscyplina dla każdego ?
Herbatki na odchudzanie
Trening na masę mięśniową