Niedobory magnezu – zmora naszych czasów
Niestety coraz częściej zdarza się, że narzekamy na niedobory magnezu. To staje się prawdziwą zmorą naszych czasów, dlatego producenci suplementów wychodzą naprzeciw tym oczekiwaniom i proponują różne preparaty magnezowe, z coraz bardziej doskonale wchłaniającym się magnezem. Jednak zanim zaczniemy taką kurację warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
czy odczuwamy takie dolegliwości, jak stres, zmęczenie , rozdrażnieni, drganie powiek, mięśni,
czy stosujemy używki typu papierosy, kawa, alkohol,
czy mamy stresującą pracę,
czy nie dbamy o prawidłową dietę.
Jeśli na większość pytań odpowiedzieliśmy twierdząco, może to oznaczać, że faktycznie brakuje nam magnezu. Na początek naszą kurację zacznijmy od zwiększenia w swoje diecie ilości: fasoli, szpinaku, orzechów laskowych i czekolady. Czekolada z duża zawartością kakao nie bez powodu jest uznawana za cudowne remedium na stres. Zawiera ona mnóstwo dobrze przyswajalnego magnezu, tak więc zanim sięgniemy po suplement – spróbujmy tego sposobu.
Mięśnie pleców – trening
Badanie FMS
Magnez – czy istotny dla sportowca?
Magnez – gdzie go szukać
Magnez w diecie sportowca
Suplementy magnezu niezbędne przy dużym wysiłku
Magnez – czy jest istotny w diecie sportowca
Magnez – skąd niedobory