Suplementy magnezu niezbędne przy dużym wysiłku
- 538 Views
- Redaktor eok.com.pl
- 23 lipca 2019
- Baza wiedzy na temat magnezu
Jeden z ważniejszych pierwiastków, który ma znaczący wpływ na funkcjonowanie organizmu to magnez. Wraz z innymi substancjami buduje kości i mięśnie oraz uczestniczy w procesach zachodzących w organizmie, m.in. w przekazywaniu energii do komórek. To dzięki niemu m.in. mięśnie funkcjonują prawidłowo. Brak magnezu w organizmie może dać przykre dolegliwościami ze strony układu nerwowego czy krążenia. W normalnym warunkach zdarza się to jednak rzadko, bo zwykle w pożywieniu otrzymuje się wystarczającą ilość tego pierwiastka. Dużo zawiera go np. kasza gryczana i kakao. Inaczej jest w przypadku sportowców, którzy potrzebują dużo więcej magnezu, bo dla nich szczególnie ważne jest dobre odżywianie komórek w czasie treningu, a magnez ma tu dużą rolę do spełnienia. Dlatego sportowcy chętnie przyjmują suplementy magnezu. Bardzo dobrym jego źródłem może być woda mineralna, ale jest też szeroki wybór preparatów magnezowych, w których występuje on w połączeniu z substancjami ułatwiającymi jego przyswajanie.

- 4 kwietnia 2022
Magnez receptą na treningowe skurcze
- 2 marca 2022
Podstawowy suplement diety: magnez
- 22 lutego 2022
Dlaczego cierpimy na niedobory magnezu
- 31 stycznia 2022
Magnez receptą na treningowe skurcze
Podstawowy suplement diety: magnez
Dlaczego cierpimy na niedobory magnezu
Nie tylko czekolada ma magnez
Magnez na zmęczone mięśnie
Rola magnezu
Dlaczego magnez jest niezbędny dla organizmu
Cenny magnez – jak uzupełniać jego niedobory