Czym są białka BCAA ?
Wiadomo, że ludzki organizm potrzebuje witamin i minerałów oraz innych składników do tego, aby dobrze i zdrowo funkcjonować. Ważne w naszych organizmach są także aminokwasy. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić czym są Białka BCAA.
Dawkowanie BCAA co trzeba wiedzieć
BCAA to jeden z najpopularniejszych i najbardziej polecanych wśród sportowców preparatów. W jego skład wchodzą trzy aminokwasy, których połączenie prowadzi do widocznych i cieszących oko oraz ducha efektów. Jednym z nich jest leucyna. Związek chemiczny
Niedobory magnezu – zmora naszych czasów
Niestety coraz częściej zdarza się, że narzekamy na niedobory magnezu. To staje się prawdziwą zmorą naszych czasów, dlatego producenci suplementów wychodzą naprzeciw tym oczekiwaniom i proponują różne preparaty magnezowe, z coraz bardziej doskonale wchłaniającym się
Suplementy magnezu niezbędne przy dużym wysiłku
Jeden z ważniejszych pierwiastków, który ma znaczący wpływ na funkcjonowanie organizmu to magnez. Wraz z innymi substancjami buduje kości i mięśnie oraz uczestniczy w procesach zachodzących w organizmie, m.in. w przekazywaniu energii do komórek. To
Magnez w diecie sportowca
Rola magnezu w ludzkim organizmie jest nie do przecenienia – przede wszystkim reguluje on działanie mięśni szkieletowych, jak również działanie serca oraz układu krwionośnego. Magnez odpowiada również za odbudowę nadwątlonych tkanek. Sportowcy tracą magnez głównie
Magnez – gdzie go szukać
Na pewno w dzisiejszych czasach poważnym problemem jest to, że wiele osób cierpi z powodu niedoborów magnezu. Jest to spowodowane takim trybem życia, który uniemożliwia regenerację, wypoczynek, odprężenie, spokojny sen, zadbanie o zdrową i zrównoważoną
Magnez – czy istotny dla sportowca?
Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który jest istotnym elementem naszej codziennej diety. Codzienna dawka magnezu w diecie powinna zawierać ok. 300-400 miligramów tego składnika. Kiedy niezbędny jest magnez? Magnez potrzebny jest przede wszystkim do prawidłowej pracy
Badanie FMS
Badanie FMS to test dla osób trenujących, który ma ocenić ich funkcjonalność i ewentualnie wskazać na słabe punkty. Dzięki temu możemy przewidzieć możliwość kontuzji i jej zapobiec poprzez zwrócenie uwagi w następnych treningach właśnie na
Mięśnie pleców – trening
Muskularne, rozbudowane mięśnie pleców są tak samo pożądane u mężczyzn jak u kobiet twarde, jędrne pośladki. Mięśnie pleców jak z nazwy wynika jest to zespół kilku mniejszych mięśni tworzących całość. Plan treningowy należy tak ułożyć,
Trening na masę mięśniową
Przede wszystkim dieta. W czasie treningu na masę mięśniową odpowiednia dieta pełni kluczową rolę. Nasza dieta musi dostarczać nam odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych nam składników. Mowa tu przede wszystkim o białku, węglowodanach oraz tłuszczach, a
Dlaczego magnez jest niezbędny dla organizmu
Magnez to jeden z pierwiastków, który jest niezbędny, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Najwięcej jest
Dlaczego cierpimy na niedobory magnezu
Coraz więcej osób uskarża się na objawy, wskazujące niezbicie na niedobory magnezu. Jest to przypadłość
Dla kogo dodatkowy magnez?
Magnez to jeden z istotniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Wpływa on pozytywnie zarówno na naszą
Cenny magnez – jak uzupełniać jego niedobory
Niedobory magnezu zdarzają się stosunkowo często. Winien jest temu tryb życia, narażenie na stres, sięganie
Bez magnezu możesz mieć skurcze
W czasie intensywnego treningu zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na magnez. Ten ważny pierwiastek pełni bardzo
Bez magnezu będą problemy
Czy potrzebujemy suplementacji magnezu? Przy dobrze zrównoważonej diecie i normalnym trybie życie dodatkowe dostarczanie magnezu
Podstawowy suplement diety: magnez
Ważnym dopełnieniem posiłków sportowców lub osób, które odznaczają się wzmożoną aktywnością fizyczną jest magnez. Spełnia