Plank czyli ćwiczenie deski
Plank, czyli inaczej deska ćwiczenie lub ćwiczenie deski to rodzaj treningu, dzięki któremu można bardzo ładnie wyrzeźbić ciało. Warto jednak wiedzieć o tym, iż efektem takiego ćwiczenia jest nie tylko wyrzeźbione ciało, ale również wiele
Magnez – czy jest istotny w diecie sportowca
Magnez odgrywa bardzo istotna rolę w organizmie człowieka. Jego głównym zadaniem jest regulowanie działania mięśni szkieletowych, jak również serca i układu krwionośnego. Magnez ma również za zadanie odbudowę zniszczonych tkanek i ich regenerację. W przypadku
Suplementy magnezu niezbędne przy dużym wysiłku
Jeden z ważniejszych pierwiastków, który ma znaczący wpływ na funkcjonowanie organizmu to magnez. Wraz z innymi substancjami buduje kości i mięśnie oraz uczestniczy w procesach zachodzących w organizmie, m.in. w przekazywaniu energii do komórek. To
Magnez w diecie sportowca
Rola magnezu w ludzkim organizmie jest nie do przecenienia – przede wszystkim reguluje on działanie mięśni szkieletowych, jak również działanie serca oraz układu krwionośnego. Magnez odpowiada również za odbudowę nadwątlonych tkanek. Sportowcy tracą magnez głównie
Magnez – gdzie go szukać
Na pewno w dzisiejszych czasach poważnym problemem jest to, że wiele osób cierpi z powodu niedoborów magnezu. Jest to spowodowane takim trybem życia, który uniemożliwia regenerację, wypoczynek, odprężenie, spokojny sen, zadbanie o zdrową i zrównoważoną
Magnez – czy istotny dla sportowca?
Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który jest istotnym elementem naszej codziennej diety. Codzienna dawka magnezu w diecie powinna zawierać ok. 300-400 miligramów tego składnika. Kiedy niezbędny jest magnez? Magnez potrzebny jest przede wszystkim do prawidłowej pracy
Badanie FMS
Badanie FMS to test dla osób trenujących, który ma ocenić ich funkcjonalność i ewentualnie wskazać na słabe punkty. Dzięki temu możemy przewidzieć możliwość kontuzji i jej zapobiec poprzez zwrócenie uwagi w następnych treningach właśnie na
Mięśnie pleców – trening
Muskularne, rozbudowane mięśnie pleców są tak samo pożądane u mężczyzn jak u kobiet twarde, jędrne pośladki. Mięśnie pleców jak z nazwy wynika jest to zespół kilku mniejszych mięśni tworzących całość. Plan treningowy należy tak ułożyć,
Dla kogo dodatkowy magnez?
Magnez to jeden z istotniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Wpływa on pozytywnie zarówno na naszą
Cenny magnez – jak uzupełniać jego niedobory
Niedobory magnezu zdarzają się stosunkowo często. Winien jest temu tryb życia, narażenie na stres, sięganie
Bez magnezu możesz mieć skurcze
W czasie intensywnego treningu zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na magnez. Ten ważny pierwiastek pełni bardzo
Bez magnezu będą problemy
Czy potrzebujemy suplementacji magnezu? Przy dobrze zrównoważonej diecie i normalnym trybie życie dodatkowe dostarczanie magnezu
Podstawowy suplement diety: magnez
Ważnym dopełnieniem posiłków sportowców lub osób, które odznaczają się wzmożoną aktywnością fizyczną jest magnez. Spełnia